Vielleicht hast du schon einmal mit dem Gedanken gespielt, Yoga kennen zu lernen. Du fühlst dich aber nicht mehr so gelenkig, die Übungen auf einer Matte auf dem Boden auszuführen. Die meisten Yogaübungen können auf einem Stuhl sitzend ausgeführt werden. In dieser Yogastunde hast du die Möglichkeit, das einmal auszuprobieren.

Durch die Kombination von körperlichen Übungen, Atemtechniken, Entspannung und Meditation hat Yoga auch auf dem Stuhl eine ganzheitliche Wirkung. Du wirst ruhiger, lässt dich nicht mehr so schnell stressen und fühlst dich körperlich besser. Auch dein Geist erfährt Impulse, negative Gedanken und Gewohnheiten zu erkennen und los zu werden.

Es geht beim Yoga nicht um Perfektion und Konkurrenzdenken, sondern du achtest darauf, dass es deinem Körper und Geist gut geht. Du musst nicht gleich alles schaffen. Es geht vielmehr darum, mehr Achtsamkeit gegenüber dir selbst und anderen aufzubauen und dich selbst besser kennen zu lernen. Vielleicht spürst du die Wirkung bereits nach dieser Yogaeinheit.

Du benötigst eine kleine Decke oder ein Handtuch sowie etwas zu trinken. Ziehe dir bequeme Kleidung an, in der du dich gut bewegen kannst. Yoga macht man barfuß oder mit Socken.

Mit Ute Himberg

Datum & Zeit

Samstag, 19.11.2022
14:00-16:00 Uhr

Eintritt

20 €
15 € ermäßigt*

*Senior*innen, Student*innen, Azubis, Schüler*innen, Schwerbehinderte, FSJ/BFD, Erwerbslose, Vereinsmitglieder der Stadtteilinitiative Hamm e.V.

Anmeldung

gruppen@hh-hamm.de
040 18 15 14 92

Veranstaltungsort

Kulturladen Hamm
Sievekingdamm 3
20535 Hamburg